十八款夜间禁用app，快手也在列：远离手机，安心睡觉

哈喽大家好！今天咱们来聊聊“十八款夜间禁用软件app快手”这个话题，感觉有点刺激是不是？其实啊，这没啥神秘的，说白了就是晚上尽量少用一些容易让人沉迷的app，保护眼睛和睡眠嘛。 我可不是什么专家，就随便唠唠嗑，大家轻轻松松看看就好啦。

1. 为什么晚上要禁用一些app？

哎呀，这个问题问得好！其实很简单，就俩字：伤眼！你看看现在，低头族那么多，晚上玩手机更是家常便饭。手机屏幕的光线，对眼睛的伤害那是相当的大，时间长了，视力下降，干眼症等等问题都可能找上门来。再说说睡眠，晚上刷手机，那兴奋劲儿一时半会儿下不来，睡不着觉，第二天没精神，工作学习效率都受影响。所以啊，晚上禁用一些app，是为了保护我们的眼睛和睡眠，让生活更有规律，更健康嘛！ 想想看，白天干活都累成狗了，晚上还熬夜刷手机，那身体还不得抗议？ 与其第二天顶着黑眼圈上班，还不如早点睡个好觉，对吧？ 说到底，就是为了咱自己好，何乐而不为呢？

2. 除了快手，还有哪些app也应该在晚上禁用？

这可太多了！除了快手这种短视频软件，很多app都容易让人沉迷，比如抖音、微博、微信、淘宝等等。这些app的信息量巨大，内容丰富多彩，一不小心就刷上瘾了，一晚上就过去了。特别是那些社交软件，各种消息通知，一响就忍不住想去看看，结果就更睡不着了。 还有购物软件，晚上看到那些打折促销的信息，很容易就忍不住下单，钱包也跟着哭泣。 所以，晚上禁用这些app，不仅是为了保护眼睛和睡眠，也是为了保护我们的钱包和情绪，避免冲动消费。大家可以根据自己的情况，选择一些晚上尽量少用的app，比如：

类型
示例
社交类
微信、QQ、微博、Facebook
短视频类
抖音、快手、TikTok
购物类
淘宝、京东、拼多多
游戏类
王者荣耀、和平精英等等
新闻资讯类
今日头条、网易新闻等等

这些只是例子，大家可以根据自己的实际情况来选择。

3. 如何有效地禁用这些app？

其实很简单啊，现在很多手机都有自带的“应用锁”或者“屏幕使用时间”功能，可以用这些功能来限制自己使用app的时间。 你也可以下载一些专门的app管理软件，比如一些专注模式的app，可以设定特定的时间段内禁止使用某些app。 实在不行，也可以把这些app卸载掉，眼不见心不烦嘛！ 当然，有效的办法还是靠自律，晚上到了就放下手机，去做一些其他的事情，比如看书、听音乐、运动等等，转移注意力，慢慢养成良好的习惯。

4. 晚上禁用app，会不会错过一些重要信息？

这个问题问得好！确实，有些重要的信息可能会错过，比如紧急的微信消息、工作相关的通知等等。 不过，我们可以采取一些措施来解决这个比如把重要的联系人设置成特别提醒，或者设置一些app的通知权限，只接收重要的消息。 我们也可以在白天把重要的事情处理好，减少晚上需要处理紧急事务的可能性。权衡利弊，保护健康才是重要的。

5. 除了禁用app，还有什么其他的方法可以保护眼睛和睡眠？

当然有啦！我们应该保证充足的睡眠，每天至少睡-个小时。 要养成良好的用眼习惯，比如每隔一段时间就休息一下眼睛，做一些眼保健操。 在光线充足的环境下看书或使用电子设备，避免在黑暗的环境下长时间使用电子产品。 睡觉前可以洗个热水澡，喝一杯牛奶，营造一个轻松舒适的睡眠环境，帮助我们快速入睡。 重要的，就是保持良好的心态，不要给自己太大的压力，放松心情，才能更好地保护眼睛和睡眠。

保护眼睛和睡眠，是一个长期坚持的过程，需要我们养成良好的生活习惯。 “十八款夜间禁用软件app快手”只是一个例子，关键是找到适合自己的方法，让自己的生活更加健康、规律。

那么，你觉得还有哪些app在晚上应该禁用呢？或者你有啥其他保护眼睛和睡眠的好方法，欢迎一起分享交流哦！